8 ugers Mindfulness kursus
CAM – Center for ACT & Mindfulness udbyder:
8 ugers kurser for personer med stressrelaterede vanskeligheder og / eller personer, som mere generelt ønsker stressreduktion i hverdagen som led i deres personlige udvikling. Mindfulness – eller bevidst nærvær i livet – er oprindelig en Buddhistisk meditationsform, som gennem de seneste årtier har vundet stadig større udbredelse i vesten i ikke-religiøse sammenhænge. Dette har resulteret i programmerne ”Mindfulness Baseret Sress reduktion” (MBSR) udviklet af Jon Kabat-Zinn samt ”Mindfulness Baseret Kognitiv terapi (MBKT) udviklet af bl.a. Mark Williams.
Forskning og undersøgelser peger samstemmende på gavnlige resultater af Mindfulnesstræning i forhold til bl.a. kroniske smerter, angst, depression, stress, psoreasis o.m.a.
På kurset mødes vi 1 gang om ugen i en 8 ugers periode, hvor vi arbejder med guidede meditationsøvelser såvel i stilhed som i bevægelse. Medbring gerne løst og behageligt tøj.
Endvidere er det særdeles gavnligt for fuldt udbytte af kurset, at der afses ca. 1 times tid dagligt til hjemmearbejde i kursusperioden.
Opstart:
Vi starter to hold op i januar 2010 med følgende mødedatoer:
Tirsdagshold
1. Tirsdag den 12. januar 2010 kl. 16.00-18.30
2. Tirsdag den 19. januar 2010 kl. 16.00-18.30
3. Tirsdag den 26. januar 2010 kl. 16.00-18.30
4. Tirsdag den 2. februar 2010 kl. 16.00-18.30
5. Tirsdag den 9. februar 2010 kl. 16.00-18.00
6. Tirsdag den 23. februar 2010 kl. 16.00-18.30
Retreatdag: Lørdag den 27. februar 2010 kl. 10.00-15.00
7. Tirsdag den 2. marts 2010 kl. 16.00-18.30
8. Tirsdag den 9. marts 2010 kl. 16.00-18.30
1. Onsdag den 13. januar 2010 kl. 13.30-16.00
2. Onsdag den 20. januar 2010 kl. 13.30-16.00
3. Onsdag den 27. januar 2010 kl. 13.30-16.00
4. Onsdag den 3. februar 2010 kl. 13.30-16.00
5. Onsdag den 10. februar 2010 kl. 13.30-16.00
6. Onsdag den 24. februar 2010 kl. 13.30-16.00
Retreatdag: Lørdag den 27. februar 2010 kl. 10.00-15.00
7. Onsdag den 10. marts 2010 kl. 13.30-16.00
8. Onsdag den 17. marts 2010 kl. 13.30-16.00
Lokation:
Kurserne foregår i vores lokaler.
Frederiksgade 75-77 C, 8000 Århus C
(Baghuset bag porten ved ROWI cykler)
Pris:
Hele kurset inkl. materialer koster kr. 5.000.-
Beløbet bedes indbetalt ved tilmelding på konto nr.: 7264-1024442 (Mrk.: M8 / Navn)
Undervisere:
Alle vores undervisere er erfarne Mindfulness-instruktører og uddannet af Mark Williams, Ferris Urbanaovski, Jon Kabat-Zinn og Antonia Sumbundu.
Anette Bogh Schwensen underviser om tirsdagen.
Leif Schwensen underviser om onsdagen.
Kontakt:
Interesserede kan henvende sig til:
Anette Bogh Schwensen: Tlf. nr.: 24 60 07 45 l mail: anette@jyskfobiskole.dk
Leif Schwensen: Tlf. nr.: 31 26 07 45 l mail: leif@jyskfobiskole.dk
Inden kursusopstart vil der være en forsamtale med underviseren fra det hold man ønsker at følge.
